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輕鬆端出宴客級料理!DIY豪華紅酒醋燉牛肉,營養美味


【華人健康網圖文提供/平安文化】★豪華紅酒醋燉牛肉

我平常幫孩子準備便當時,飯類都不會是白飯,而是五穀、十穀或糙米飯,膳食纖維更豐富。小朋友往往對這種雜穀飯感到抗拒,撒一些芝麻粒在上面,或 是帶海苔片去學校包著吃,讓他們更願意吃也更有樂趣!

4 .放入番茄乾,並倒入紅酒、巴薩米克醋、醬油,蓋上鍋蓋煮滾之後轉小火, 燉煮約三十分鐘或是將所有材料放入壓力鍋中燉煮15分鐘即可。

5. 起鍋前加少許香菜葉點綴即完成。

營養小叮嚀:

牛肉是富含鐵質的好食物來源,而鐵質是製造紅血球的重要元素。女性每個月會流失部分的鐵質,若沒有適當的補充,會有手腳冰冷、臉色看起來蒼白、疲倦甚至有 容易掉髮的情形,都有可能是因為缺乏鐵質的關係。

另外針對部分因信仰或家庭背 景因素及吃素不能吃牛的族群,建議可以從一些蔬果中攝取,例如:紫菜、紅莧菜、 紅豆、地瓜葉、甜菜根等,都是鐵質豐富的食物。

本文摘自平安文化《王明勇健康好煮義》

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作者為兩岸政策協書長

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圖片來源:民視

為解決金門水源不足困境,金門與廈門歷時5年談判的「金廈通水」,在歷經近期兩岸紛擾和政治口水,終於在8月5日「通」了!

 

通水不必「典禮」、民生不受影響

先以結果論,其實就如同水利署所言,金門與大陸晉江通水是雙方履行的商業契約行為,不論是否有舉辦通水典禮,依據契約內容,並不會影響兩岸通水時程及結果。換言之,「金廈通水」並不一定需要「儀式」或「典禮」才會「通」。「儀式」或「典禮」確實是能夠增添兩岸各界對於「通水」的祝福,但這是邏輯上的相關關係,而並非因果關係—就像一座橋蓋好了,不一定要有「啟用典禮」才真的能通行!

事實上,金廈之間早已自五月份起部分是行通水業務,而8月5日金廈通水的「一個儀式,各自表述」,更讓「沒有典禮、沒有通水」的說法不攻自破,當然也沒有中共國台辦主任劉結一所稱的「台灣某些人出於陰暗的政治目的,竟然對老百姓吃水用水問題橫加阻攔,無理取閙」。

 

取消「典禮」是對於北京一部份人「無理取鬧」的回應

其實劉結一的話有一部份是正確的,確實有些人是「出於陰暗的政治目的」、「無理取鬧」,但這些人恐怕並不是為了抵制近期中共蠻橫打壓,而努力在北京面前挺起腰桿、拒絕通水儀式的民進黨政府。

回顧一個月前「連習會」上習近平拋出「大陸充分尊重台灣同胞現有的社會制度和生活方式」、「兩岸同胞對一些問題的看法分歧,不應影響兩岸正常交流合作,更不應成為阻撓限制兩岸交流合作的藉口」的和平交流基調,以及我陸委會主委陳明通在美國演講時提出「整個民族沈痛的的集體記憶」的善意回應,似乎營造出了兩岸關係轉圜的一絲曙光,但卻在中共官媒大張旗鼓地報導例行性的浙江軍演是「衝著台獨」、北京政府又突然間地主導取消我台中市政府「東亞青運」主辦權、鋪天蓋地地「獵巫」要求各國民航公司更名、甚至到藝人宋芸樺無辜被貼上「台獨標籤」的蠻橫霸凌,台海剎時又烏雲密佈。

正如同陸委會副主委邱垂正所言:「沒有大陸的打壓,會有非常順利的通水典禮」,就是因為受到「東亞青運」主辦權遭撤銷事件影響,才會有陸委會日前建議金門縣暫緩通水典禮。簡言之,要不是北京有些人無視於習總的對台政策基調而「無理取鬧」,執拗打壓我方主辦的「東亞青運」,我方怎會有建議取消「通水典禮」的反制作為?

 

面對北京和戰兩手,國內部分政治人物竟隨之起舞

除此之外,「無理取鬧」還有另外一群人。面對北京當局一方面蠻橫地取消台中東亞青運主辦權、對臺灣人民參與國際活動橫加打壓,另一方面又堆滿笑臉地同重舉辦金廈通水儀式、感性宣傳為台灣民眾利益著想,明眼人都看得出來,這不過都只是中共的和戰兩手策略。但國內竟有政治人物樂於隨之起舞:面對北京主動挑起東亞青運的打壓,妄言「如果凡事都怪別人,於事無補」、「兩岸問題『正名』問題恐怕是癥結」、「早知如此,何必當初」;而面對我政府主張取消金廈通水「典禮」,則是胡亂扣上「沒有典禮、就沒有通水」的大帽;在又看到宋芸樺因為受訪表示「自己最愛的國家是台灣」而備受欺凌時,竟又可以牽拖批評「蔡英文總統,妳還要牽拖多少人?」(這才是真的牽拖)。讓人不禁懷疑,這些「無理取鬧」的政治人物,究竟是昧於中共行強橫打壓的現實?還是真的已經完全「融合」到北京拉攏的統戰作為之中?


反制中共的作為,應展現的是台灣的「態度」

當然,許多人都質疑民進黨所謂「反制」中共的作為,究竟有什麼效果?藍營的朋友質疑中帶著訕笑,認為蔡政府根本「無能為力」和中共抗衡,搞什麼諸如「取消典禮」之類反制作為,只是自取其辱;而深綠的朋友質疑中帶著「恨鐵不成鋼」的心情,認為目前的反制作為真是「不痛不癢」,台灣應該要更「強硬」起來。坦率地說,蔡政府目前面對中共惡性對抗的「反制作為」,確實無法起到讓北京「跳腳」的政治效果,但讓北京「跳腳」,就真的是我們要的嗎?

「以小事大以智」,面對崛起的北京霸權和複雜的中美關係,台灣的價值是做為區域的和平締造者,而不是麻煩製造者;我們要展現的不是和北京一往一來的毀滅性的報復行動(像是互挖邦交國的對抗行為),而是我們不會屈服於北京強橫壓力的不卑不亢態度和立場!「取消通水典禮」是這種態度的展現、再往前的M503反制作為也是這種態度的展現—這種態度不一定會讓北京「跳腳」,但是可以讓中國和全世界知道,台灣面對北京的壓力,我們有著既不屈從、也不挑釁的堅定「態度」!

至於那些「無理取鬧」的朋友們,「態度決定高度」,你們有足夠的高度去看待這些「態度」了嗎?

 

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